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心脑血管病偏爱秋季 专家支招解除隐
据统计,全球每年有1710万人死于冠心病、脑梗塞等心脑血管病,占全球总死亡率的29%,在我国这一比例更为惊人,据2010年《中国卫生统计提要》数据显示,心脑血管病导致死亡人数已超过全国总死亡人数的40%。而且,越来越多的
入秋以来 秋风吹起“护肤曲”
入秋以后,天气渐凉,气候干燥,皮肤在阵阵秋风吹拂下显得有些粗糙和不适,这是季节在提醒你,该好好护肤了!“洗”:具有清除污垢、湿润皮肤和促进血液循环的作用。洗脸:根据各人的情况掌握水温,建议冷热水交替使用。洗澡:用39℃左
秋季养生最适合吃的六大类水果
秋季是盛产水果的季节,梨、山楂、大枣、石榴、柿子、柑橘、柚子、芭蕉、甘蔗和猕猴桃,果摊上摆得琳琅满目,然而,选择多了眼就花了?到底这几样水果中,哪个营养成分更高?不同体质的人又该如何挑选呢?山楂:女性和儿童饭后可吃点钙含
秋补“润”当道
漫长的酷热夏季,人们多进食冷饮、冰冻食品取凉,脾胃功能可能会略有减弱。因此在秋凉伊始时切忌贸然进补,要在秋季进补之前给脾胃一个调整适应的过渡时间,可以先补营养丰富又易于消化的食物,以调理脾胃、养阴清热、润燥止渴、清心安神
秋季养生多设“防”
人们从难耐的盛夏走进了“多事”的秋天,只要在以下方面多加防范,我们就会平安无事地度过金色的秋天。防肺疾中医认为初秋燥气滋蔓,湿气未退,湿邪燥邪合并,易伤人肺气,极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。中医有清热润肺之法,可
秋天养肺食补为先
秋天养肺食补为先 秋天天气凉爽、气候干燥。人们在食欲大增的同时,上火、便秘、咽喉疼痛等疾病也找上门来。如何让秋天过得更滋润一些?吃酸是为了抑制肺气 对于秋季的饮食养生,中医有“少辛增酸”的说法。专家说,所谓少辛,就是要少
夏秋交替 养生重在“养收”
进入秋季后,阳消阴长。在中医看来,养生应当注意“养收”原则,避免元气外泄。早起有利于阳气舒展,而早睡则有利于收敛阴精,因此秋天应当早睡早起,饮食上要少吃辣椒、茴香等发散性食品。据专家介绍,进入秋季后,人体的阳气渐收,阴气
秋季养生该收了
中医认为,人体五脏与自然相通。在秋季,肺是主力。张勇医生说,秋季由热转寒,阳消阴长,养生就需要遵循前面讲到的“养收”原则。“一个人只有做好‘养收’,自身免疫能力才会提升,来年春天就会少生病。”具体来讲,一方面是“秋凉要秋
秋季养生头部宜低温足部应保温
民间养生有句俗语:“头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中”。意思是说,头部适宜保持相对低温,足部应该注意保温,否则容易生病。实际上,与此相似的说法早有记载,例如《备急千金要方》中说:“人头边勿安火炉,日久引火气头重目赤……冬日
秋季养生 头部宜低温足部宜保温
民间养生有句俗语:“头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。”意思是说,头部适宜保持相对低温,足部应该注意保温,否则容易生病。实际上,与此相似的说法早有记载,例如《备急千金要方》中说:“人头边勿安火炉,日久引火气头重目赤……冬日
秋季养生需知四防四补
为什么秋天容易伤肺?杨局长以前身体很好,去年刚当上局长,天天晚上都有人请客喝酒。喝完酒又去桑拿、K歌。到了冬天便开始咳嗽,一直咳了一个月才好点。去看老中医,中医说病因是秋天没有好好保养,病气伤了肺,到冬天天气一寒冷,就发
秋季气温多变 儿童保健三要点
秋季气温多变,天气的变化已让儿科门诊和住院人数比往日增加了一半。如果预防工作做不到位,秋季孩子最容易引发感冒、腹泻、扁桃腺炎、气管炎以及肺炎等疾病。专家提醒,要根据气候特点随时为孩子增减衣服,并注意孩子的日常饮食,不能暴
秋季养生 多“设防”
人们从难耐的盛夏走进了“多事”的秋天,只要在以下方面多加防范,我们就会平安无事地度过金色的秋天。防肺疾中医认为初秋燥气滋蔓,湿气未退,湿邪燥邪合并,易伤人肺气,极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。中医有清热润肺之法,可
秋季养生保健六大策略
秋季要想少患病,保持健康,就要注意以下几点:1.饮食调养。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则,另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋阴润肺养血的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃广
秋季主食多吃玉米可健脾开胃润肠护肤
玉米,曾是家家户户餐桌上的主食,不过随着精米白面越来越多,玉米渐渐被人忽略了。实际上,常把玉米当做主食,对人体很有益处。德国研究表明,在包括以白面和大米为原料的所有主食中,玉米的营养价值最高。尤其是其维生素含量,是稻米、
酸味水果秋季最受用
所谓“一夏无病三分虚”,夏天暑气重耗精伤气,人在秋季需要好好调养。加上秋季主“燥”,环境干燥容易损耗人体津液,给人体带来不适。在秋燥降临之际,我们的饮食也需跟着调整。随着季节向秋迈进,大家秋燥不适会越来越明显,不同程度地
秋季谈养生 进补需有八忌
俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但仍有秋老虎肆虐,故人极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要。但进补不可乱补,应注意八忌:一忌无病乱补。无病乱补,既增加开支
初秋昼夜温差大,七招预防感冒
早晚加衣夜关窗 补水润肺多吃酸“早穿棉袄午穿纱”,这句话最初用来描述新疆的特殊气候。然而,最近全国大部分地区的天气都有类似的表现。处暑过后,白天气温虽然没有太大变化,但早晚温差却明显加大,让感冒患者骤增,而且病情重、病程
秋季饮食谨记9点注意
炎热的夏季已经过去,人们也意识到该是时候进补了。可如果补得方式不正确,又或者是饭前饭后做了不该做的事,你所补得的营养就不能完全被吸收,甚至引发各种不利于健康的疾病。究竟秋季饮食该注意什么才不会对自己的身体造成伤害呢?下面
秋季阳消阴长 宜养阴养肺养胃
夏热秋凉,由热到凉,为阳气渐收、阴气渐长的时期,也是万物成熟收获的季节,人体的阴阳消长,养生进入了一个新的时期。昨天下午,在福田区委会堂举行的“和顺-”名人名家中医药文化讲坛上,市中医院院长杨卓欣为市民作了以《健康掌握在
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